Beyond The Bowl: вот почему вам следует попробовать звуковую лечебную терапию

Кажется, что каждый день в TikTok и Instagram появляется новая тенденция в области здоровья. Недавняя тенденция рекламирует хрустальные поющие чаши, некоторые из которых стоят от 200 до 500 долларов за штуку, но с другой стороны эстетически приятных инструментов находится упрощенная практика исцеления, основанная на звуке. Звуковая лечебная терапия использует аспекты музыки для улучшения физического и эмоционального здоровья и благополучия.

По мнению целительницы Джазрины Харлоу, звуковую терапию или звуковые ванны можно рассматривать как дополнительную медицинскую практику, улучшающую и стимулирующую способность ума и тела к исцелению. «Вы испытываете звуковую терапию через звуковую ванну — «купаетесь» в акустических звуковых частотах и ​​вибрациях с использованием таких инструментов, как гонги, тибетские чаши, хрустальные поющие чаши и колокольчики, которые наполняют пространство, создавая глубоко чувственный звуковой опыт, который приводит к состояние глубокого расслабления», — говорит она ESSENCE.

Звуковая терапия может помочь чернокожим людям справиться с травмой или стрессом, вызванным преодолением глубоких слоев ограничивающих убеждений в ответ на то, как им говорить, как проявлять себя в мире из-за системного и явного расизма или просто искать отдыха, как считается, использование этой практики. принести пользу эмоциональному состоянию человека. «Черные женщины заслуживают отдыха. На протяжении веков мы в первую очередь заботились обо всех остальных; Звуковое исцеление — это способ вернуть себе долг», — говорит Ленайя Смит Кроуфорд, целостный терапевт, который часто практикует звуковую лечебную терапию.

По словам Харлоу, также достигаются физические и психологические преимущества, такие как повышение релаксации, облегчение беспокойства, преодоление бессонницы и снижение стресса. Исследования показывают, что звуковая терапия может похвастаться и другими значительными преимуществами для здоровья, такими как облегчение боли, укрепление иммунной системы, улучшение кровообращения, а также облегчение депрессии и симптомов, связанных с посттравматическим стрессовым расстройством.

Кроуфорд добавляет: «Звуковая терапия позволяет нам вызвать чувство мира и спокойствия, чтобы мы могли появиться в мире с регулируемой нервной системой. По опыту, здоровая ванна до или после напряженного дня может облегчить ваш разум, тело и дух, помогая вам начать или закончить свой день с более ясным разумом и более спокойным телом».

По мнению Харлоу, звуковая терапия может изменить существующие отклонения в эмоциональном и физическом состоянии. Чаще всего наблюдается глубокое расслабление, но могут возникнуть и другие эффекты. Некоторые люди сообщают о чувстве покалывания или ощущениях тепла в теле, эмоциональных волнах, уменьшении стресса или исчезновении напряжения. Другой опыт может включать обретение ясности или более глубокий самоанализ во время и после практики. Каким бы ни был результат, после принятия здоровой ванны вы, скорее всего, получите хороший ночной сон.

Она рекомендует использовать хрустальные поющие чаши Alchemy, чтобы активировать мозговые волны и обеспечить спокойный и глубокий сон. Эта конкретная чаша может создавать бинауральные ритмы во время игры, влияя на наши мозговые волны. Мозговые волны меняются в зависимости от того, что мы делаем в течение дня. Например, гамма-волны могут помочь повысить умственную активность, включая восприятие, страх, решение проблем и сознание; Бета-волны отвечают за мыслительные действия, тревогу и чувство стресса; Альфа-волны отвечают за расслабленное сосредоточение внимания, например, при мечтах, просмотре фильма или воспоминании приятных воспоминаний, дельта-волны вызывают глубокий сон, который помогает организму восстановиться и укрепить иммунную систему, и, наконец, тета-волны помогают вам заснуть. и глубоко расслабиться.

Харлоу считает, что различные частоты звуковой ванны также могут оказывать успокаивающее воздействие на нервную систему. Исследования показали, что звуковые вибрации и частоты посылают сигналы нашему телу и мозгу, которые замедляют нашу реакцию на стресс.

Понимание того, как частоты могут стимулировать наши мозговые волны и нервную систему, позволяет нам увидеть мощную корреляцию между тем, как звуковая ванна может вызвать феномен, который называется звуковым исцелением.