Использование тибетской поющей чаши изменило мою практику медитации

Они предназначены не только для Шавасаны.

Несколько месяцев назад я пошел на занятия йогой, весь в поту от пробежки по станции метро (пытаясь) успеть вовремя, мой разум мчался после напряженного рабочего дня. Опоздав на несколько минут (позор, IYKYK), я поспешил в класс и сел на коврик, пыхтя и пыхтя, на самом деле не собираясь заниматься стойкой на голове. Не поймите меня неправильно: нет ничего лучше, чем поза маленькой собачки, наклоненной вниз, или поза ребенка, которая помогла бы мне почувствовать себя сосредоточенной, но в тот день мне просто хотелось побыть *спокойным*, чтобы мой разум не закружился по спирали, а сердце не выскочило из груди. , и мое беспокойство резко возросло. Мне действительно нужно было передохнуть и расслабиться в Шавасане (она же поза трупа, которая выглядит так, будто ты дремлешь).

В конце концов поток утих, и наконец настал тот момент, которого я ждал: я лег на одеяло, а инструктор погасил свет. То, что последовало дальше, удивило меня... Я услышал пение, нарастающее «динь», за которым последовал круговой звук, который окутал меня, как теплая ванна. (Представьте, что кто-то играет в бокалы для вина, но этот звук был гораздо более гармоничным и гипнотическим, заставляя меня чувствовать, будто я плыву.) Всего через 30 секунд я погрузился в состояние неземного блаженства. Мой разум был на удивление неподвижен, как и мое тело.

К концу занятий я был убежден, что мне нужен волшебный инструмент, который издавал бы *самый* прекрасный звук, который я когда-либо слышал в своей жизни, и что я определенно не хотел бы делать еще одну Шавасану без него. Итак, я провел небольшое исследование и был потрясен, узнав, что действительно могу купить одну из этих тибетских поющих чаш на — да, как вы уже догадались — Amazon. Я остановился на тибетской поющей чаше Ohm Store (купите ее от 25 долларов, amazon.com), потому что установка не выглядела очень пугающей, а цена была очень выгодной для кошелька. Эта латунная поющая чаша шириной 3,5 дюйма поставляется с небольшой, сшитой вручную подушечкой для чаши и молотком из тикового дерева. Кроме того, он заработал впечатляющий рейтинг 4,7 и более 1700 восторженных пятизвездочных отзывов. Покупатели даже рассказали, что эта поющая чаша Amazon идеально подходит как для новичков, так и для опытных любителей звукового купания, и что вам не нужно ничего знать о чакрах (перевод: основные энергетические центры тела), чтобы иметь возможность использовать чашу и наслаждаться ею.

Один покупатель, в частности, продал меня: «Это моя первая поющая чаша, так что я ни в коем случае не эксперт, но пока она мне нравится! Инструкции, прилагаемые к ней, очень полезны, и я смог ее сделать. пойте с первой попытки! Не идеально, но он становится довольно громким, поэтому я уверен, что, попрактиковавшись, я смогу заставить его держать ноту сильнее, плавнее и в течение более длительного периода времени. В целом очень удобно для начинающих и весело использовать! Просто обратите внимание на инструкции и на то, как вы держите чашу и молоток во время игры».

Купить это:Тибетская поющая чаша Ohm Store, от 25 долларов, amazon.com

Я должен вам сказать, что с тех пор, как я купил тибетскую поющую чашу на Amazon, она стала основным продуктом моей практики медитации — в конце концов, я держу ее рядом с подушкой для медитации. Я просто постукиваю по чаше и с помощью прилагаемого молотка рисую круги на внешней стороне чаши. Он издает невероятно мощный звук, который звучит до тех пор, пока я продолжаю кружить, и помогает установить тон для медитации или постановки намерения.

Кроме того, я часто использую поющую чашу, чтобы расслабиться перед сном или перед тем, как приступить к делу, чтобы восстановить концентрацию. Это также оказалось полезным в те моменты в течение дня, когда я чувствую беспокойство (не могу сидеть с мягким фокусом или когда даже дыхательные техники не помогают), а исцеляющие звуки этой тибетской поющей чаши очищают мой разум до глубины души. почти гипнотическое состояние спокойствия.

Если вы никогда не принимали звуковую ванну и не пользовались тибетской поющей чашей, вам может быть интересно, из-за чего вся эта суета — и нужна ли она вам на самом деле. Здесь Сьюзи Марко Шиффелин из The Copper Vessel, звуковая целительница из Лос-Анджелеса, мастер Рейки, инструктор йоги и медитации, обсуждает пользу звуковых ванн для здоровья и объясняет, как внедрить и использовать поющую чашу в вашей домашней практике. .