Причина, по которой я продолжаю приходить на свой коврик

Создайте персонализированную ленту и добавьте избранное в закладки.

У вас уже есть аккаунт?

Создайте персонализированную ленту и добавьте избранное в закладки.

У вас уже есть аккаунт?

Фото: Гетти Изображения

Heading out the door? Read this article on the new Outside+ app available now on iOS devices for members! >","name":"in-content-cta","type":"link"}}">Загрузите приложение.

Когда я преподавал йогу студентам колледжа, моими любимыми занятиями всегда были те, которые были сосредоточены на корпусе. Работа на пресс часто является самой пугающей частью занятий йогой и самой сложной, по крайней мере, для меня. (Моя коллега Эллен О'Брайен, вероятно, согласилась бы, основываясь на ее описании интенсивной тренировки мышц кора, которую она проходит в классе Y7.)

Преподавание основных последовательностей дало мне возможность поговорить об анатомии корпуса — взаимосвязи между прессом и спиной, важности скручиваний и сгибаний корпуса, а также преимуществах сильного корпуса для баланса и стабильности. Но в основном я с нетерпением ждал возможности преподавать это, потому что мы могли взглянуть на «ядро» с самых разных точек зрения.

Мы могли бы обратиться к основным ценностям и основным убеждениям. Мы могли бы подумать о том, что значит действовать, исходя из чувства центрированности. Я хотела, чтобы мои ученицы (все молодые цветные женщины) поняли, что то, чему мы учимся на коврике – гибкость, которую мы обнаруживаем, сила, о которой мы не подозревали, спокойствие, которое мы культивируем – можно применить к каждую ситуацию, с которой мы сталкиваемся.

Сотрудница YJ Праниди Варшни подчеркивает это в своей статье «Почему боль в йоге не всегда плохая вещь». В ее статье рассказывается, как найти баланс между болью и дискомфортом, сложностью и безопасностью в практике асан. Но она также предполагает, что склонность к дискомфорту — это возможность «узнать, что могло бы произойти, если бы мы признали боль — свою собственную и боль других — и позволили ей действовать как направляющая сила на пути к истине, силе и связи. »

Недавно всем нам пришлось столкнуться с новой болью. Между встречами и дедлайнами я ловил себя на том, что вытираю слезы, когда в новостях рассказывают подробности очередной школьной стрельбы. Трое маленьких детей, их опекуны и обеспокоенный молодой человек погибли. Они были для меня чужими людьми, которых я никогда не узнаю, но чья потеря тронула мое сердце. К списку из 192 человек, погибших в результате массовых расстрелов в этом году, добавились еще семь человек.

Сейчас май. Сейчас только май.

Когда случаются такие трагедии, я благодарен за коврик и подушку для медитации. Я пришел к пониманию важности практики, которая напоминает нам о нашей внутренней силе и которая поможет нам справиться с нашим горем, нашим страхом, нашим гневом, нашим отчаянием – независимо от того, справляемся ли мы с национальной трагедией или личным несчастьем.

Но от мудрых учителей я узнал, что йога — это больше, чем бальзам в трудные времена, если она вообще когда-либо приносит комфорт. Наше пребывание на коврике бросает вызов и укрепляет наше понимание себя, наших основных убеждений и нашего чувства цели, так что, когда практика асан закончится, мы встанем с чувством направления. Когда дела идут плохо — или грустно, или чертовски безумно, как кажется в наши дни, — нашим проводником может стать сильная сердцевина и прочно укоренившаяся цель. Наша практика может помочь нам осознать то, что мы призваны делать в этом мире, в котором живем.

Моя дхарма будет отличаться от вашей, но йога помогает нам понять и уважать, что цель каждого человека имеет ценность. Учения призывают нас доверять зову своего сердца, которое будет направлять наши действия. Я верю, что это правда, даже когда твое сердце разбито.

Эта статья впервые появилась в информационном бюллетене для наших участников. Чтобы получать эти электронные письма и получить доступ к неограниченному количеству статей о Yoga Journal, Outside, Women's Running и т. д., зарегистрируйтесь на членство Outside+ здесь.