Медитация, лунные циклы и звуковые ванны: что может добиться

Идея духовности и универсального соответствия может показаться немного странной, но поскольку многие из нас ищут более глубокий смысл и связь после Covid, изучение древних практик становится еще более доступным.

Мы все слышали истории о людях, меняющих направление своей жизни после двух лет изоляции и неопределенности. Слово «поворот» было насущным, и хотя сейчас мы все от этого термина съёживаемся, эта идея вшилась в ткань нашего постковидного мира. Если вы, возможно, не начали карьерный рост или не оказались в новом статусе отношений, возможно, как и многие из нас, вы просто решили замедлиться — и это ваш поворотный момент.

С замедлением приходит самоанализ и естественный вопрос о цели нашей жизни. «Covid был ужасен на многих уровнях, но на других он был потрясающим. Это настолько раздвинуло границы каждого, что они поняли, что им нужно снова взять под контроль свое здоровье», — говорит Вильгемина Изабелла Монро, основательница Soul Center в Окленде.

Она заметила рост числа людей, ищущих более традиционные способы исцеления и оздоровительных практик — некоторые более распространенные, такие как йога и пилатес, а также больше духовных подношений, включая церемонии какао, цигун и другие соматические и кинестетические практики, все из которых она предлагает. в Центре Души.

По сути, говорит она, мы как общество медленно заново учимся нашей связи со всей жизнью, с природой и ее циклами, нашими собственными энергетическими циклами и возвращаемся к ритму, в котором мы были созданы. «Все мы созданы для того, чтобы жить в связи с этой энергетической планетой», — говорит Вильгемина.

Если для вас это чужая концепция, понятно, что все это может показаться немного «угу-уу», однако существует много разных способов использовать свою энергию, расставлять приоритеты в отношении своего психического здоровья и жить в большей гармонии с природой. Мы обещаем, что они не предполагают принесения в жертву всего вашего материального имущества и проживания в пещере.

Рассмотрите эти начальные способы достижения более высокого уровня духовного или энергетического осознания — или, если это все еще слишком надуманно, просто несколько способов побудить вас перестать сопротивляться и плыть по течению.

Джорджия Вавасур называет медитацию не духовной практикой, а легкой умственной техникой. Джорджия является учителем ведической медитации, полностью самодостаточной практики, основанной на древнем своде знаний, известном как «Веды», которая включает в себя закрытие глаз на 20 минут два раза в день и повторение мантры про себя. Ваша мантра (простой, бессмысленный звук) передается вам подготовленным инициатором ведической медитации, и индивидуальный выбор и обучение мантре являются важными аспектами практики.

«Ведическая медитация — это стиль, которому может научиться абсолютно каждый, и он связан с механикой практики, в которой используется особый тип мантры, способной привлечь ум внутрь», — объясняет Джорджия.

«Это не предложение, основанное на навыках, и вы не просто сидите там со своими мыслями. Он способен привлечь внутрь себя даже самый занятый ум, что действительно поможет вам очень быстро ощутить преимущества медитации и значительно облегчить практику».

Студенты Джорджии представляют все слои общества, некоторые склонны к духовности, в то время как другие используют эту технику просто из-за ее способности стимулировать увеличение энергии посредством глубокого состояния покоя, которое способствует ведической медитации, которое в два-пять раз глубже, чем сон.

«Я обучаю множество занятых мам, от домохозяек до работающих мам, руководителей и пенсионеров, а также многих миллениалов и тех, кому чуть больше 20, которые беспокоятся о своей карьере или финансовых трудностях. Они хотят компенсировать это и гораздо более непредубеждены, чем, возможно, поколение до них».

Преимущества ведической медитации включают снижение стресса, улучшение концентрации, повышение творческих способностей и улучшение общего самочувствия. Регулярно практикующие могут также испытать большее чувство внутреннего покоя, ясности и устойчивости в решении жизненных проблем. После того, как вы получили инструкции от квалифицированного учителя, он может на протяжении всей жизни давать рекомендации о том, как интегрировать практику в повседневную жизнь, предлагать мудрость с ведической точки зрения и поддерживать вас в совершенствовании вашей техники по мере вашего прогресса в практике.